海南未来一周高温天气 你做好防护准备了吗?

  海口市气象台2015年6月29日08时发布天气预报:今天白天到夜间,晴间多云,气温27-36度,西南风3-4级。
    未来一周以高温天气为主,7月1-4日最高气温可达37-38度。7月1日起部分地区午后有雷阵雨。面对如此炎热的高温天气,小伙伴们都做好防护准备了吗?

海南未来一周高温天气 你做好防护准备了吗?

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今晚话题一第137期

高温危害事件新闻整理 谨防高温天气

  海南持续高温天气致各地发生干旱
    5月下旬以来,海南出现持续高温天气,南部、西南部和中部8个市县没有有效降雨。三亚、昌江、白沙、儋州、陵水、琼中、保亭、临高等市县发生了不同程度干旱,受旱最严重的是昌江、三亚、白沙三个市县。
    海南旱情在进一步蔓延,受旱情影响,全省44条河道出现断流,农作物受旱面积达26.76万亩,全省农村临时人畜饮水困难分别达13.26万人、1.55万头。

巴基斯坦经热浪折磨一周 已致1233人死亡
    据外媒报道,巴基斯坦官员于当地时间28日表示,在经过热浪肆虐一周后,南部港口城市卡拉奇已有1233人因高温天气死亡。
    报道称,巴基斯坦灾难管理局主管巴兹达表示,自20日热浪侵袭信德省以来,卡拉奇各家医院总计收治大约6.5万名中暑病人。巴兹达指出,到目前仍有1923名患者因暑气相关疾病接受治疗。

印度高温已造成2200余人丧生
    印度官方消息称,过去3周印度多地持续高温,极端天气已造成该国2200多人死亡。
    《印度斯坦时报》消息称,截至当地时间5月31日,位于东南部的安得拉邦共有约1600人死于高温天气,当局建议人们不要在白天出门。特伦甘纳邦的死亡人数也有500多人。

高温天气的定义

  空气温度达到或超过35℃以上时称为高温,达到或超过37℃以上时称酷暑,连续高温酷暑会使人体不能适应而影响生理、心理,甚至引发疾病或死亡。
     高温是一种灾害性天气,会对人们的工作、生活和身体产生不良影响,容易使人疲劳、烦燥和发怒,各类事故相对增多,甚至犯罪率也会上升,同时高温时期是脑血管病、心脏病和呼吸道等疾病的多发期,死亡率相应增高,特别是老年人的死亡率增高更为明显。因此,高温时节的保健,尤其是老年人的保健十分重要。

高温危害知多少?

  高温天气,对人体健康的主要影响是产生中暑以及诱发心、脑血管疾病导致死亡。
    人体在过高环境温度作用下,体温调节机制暂时发生障碍,而发生体内热蓄积,导致中暑。中暑按发病症状与程度,可分为:热虚脱,是中暑最轻度表现,也最常见;热辐射,是长期在高温环境中工作,导致下肢血管扩张,血液淤积,而发生昏倒;日射病是由于长时间暴晒,导致排汗功能障碍所致。
    对于患有高血压、心脑血管疾病,在高温潮湿无风低气压的环境里,人体排汗受到抑制,体内蓄热量不断增加,心肌耗氧量增加,使心血管处于紧张状态,闷热还可导致人体血管扩张,血液粘稠度增加,易发生脑出血、脑梗死、心肌梗等症状,严重的可能导致死亡。
    高温对人们日常生活和健康以及国民经济各部门都有一定的影响。高温天气使人体感到不适,工作效率降低,中暑、患肠道疾病和心脑血管等病症的发病率增多;因用于防暑降温的水电需求量猛增,造成水电供应紧张,故障频发;旅游、交通、建筑等行业也会受到不同程度的影响。
    尤其在农业方面,高温加剧了土壤水分蒸发和作物蒸腾作用,高温少雨同时出现时,就会造成土壤失墒严重,加速旱情的发展,给农业生产造成较大影响。同时,持续高温少雨还易引发火灾,不仅对生态环境会造成破坏,还会危及国家和百姓生命财产安全。

高温预警信息及高温灾害的防御措施

  

高温预警信息
    高温红色预警信号:24小时内最高气温将升至40℃以上。
    高温橙色预警信号:24小时内最高气温将升至37℃以上。
    高温黄色预警信号:连续三天日最高气温将在35℃以上。
高温灾害的防御措施
1.安装空调、电扇,以改善室内闷热环境。但不要长时间呆在空调房内,以防止产生头疼头昏等所谓“空调病”。电扇不能直接对着头部或身体的某一部位长时间吹,以防身体局部受寒。
    2.浑身大汗时,不宜立即用冷水洗澡,以防寒气侵入肌肤而患病。应先擦干汗水,稍事休息后再用温水洗澡。
    3.汽车驾驶员要趁夜间气温低时休息好,保证睡眠时间,以防因疲劳引发交通事故。
    4.高温天气宜吃咸食,多饮凉茶、绿豆汤等,以补充固出汗失去的水分盐分。
    5.适量进行体育锻炼,以增强人体的耐热功能,提高适应高温环境的能力。 高温红色预警信号:24小时内最高气温将升至40℃以上。高温橙色预警信号:24小时内最高气温将升至37℃以上。高温黄色预警信号:连续三天日最高气温将在35℃以上。

高温防护:防两邪防贪凉 避免空调病

  一防暑邪:“暑”为夏季的主气,为火热所化,独发于夏季。这时暑热之邪,可以耗散阳气津液,造成汗出过多,体液减少而伤津,唇干口燥,尿黄心烦等现象,这时就要及时救治了,这是夏季最常见的中暑现象。
    二要防湿邪:“湿”也为长夏之主气,尤其在南方,天气炎热又多雨。因为湿邪重浊向下,特别容易伤害脾胃功能,而导致夏天人们消化不良的现象;湿气也特别容易侵犯肌肤筋骨,所以,在夏天多发生皮肤病变和关节炎等。
    三要防“贪凉”:防暑、防湿是夏天每个人都要做的事,而夏天取凉更是人们在炎热的夏天获取舒适生活的方法之一。但如果过度贪凉则容易感冒;会出现不同程度的胃肠病;重者会患皮肤病和心血管疾病。而老年人和小孩出现各种症状更加明显。

避免空调病
如何避免空调病?——预防空调病要经常开窗换气,最好在开机1-3小时后关机,要多利用自然风降低室内温度,最好使用负离子发生器;室温最好定在25-27摄氏度左右,室内外温差不要超过7摄氏度,否则出汗后入室,会加重体温调节中枢负担,引起神经调节紊乱;有空调的房间应注意保持清洁卫生,最好每半个月清洗一次空调过滤网;办公桌不要安排在冷风直吹处,若长时间坐着办公,应适当增添衣服,在膝部覆毛巾加以保护;下班回家后,先洗个温水澡,自行按摩一番,再适当加以锻炼,增强自身抵抗力。

避免中暑重在预防

  饮食方面:首先应注意补充水分。夏季人体水分挥发较多,不能等渴了再喝水,那时身体已是缺水状态。另外,身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走,应适当喝一些盐水。
    食物方面:要补充足够的蛋白质,如鱼、肉、蛋、奶和豆类;另外,还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果,如西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜等。关于冷饮,其实吃的越凉越容易中暑。因为人体局部的温度短期降低会让人体一下子无法适应,消化系统受到影响,继而影响到各系统功能的正常运行。
    外出要做好防晒工作
     在外出时,要做好防晒工作,戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞,穿透气性好的棉质或真丝面料衣服。烈日炎炎下长时间骑车最好穿长袖衬衫,或使用披肩,戴遮阳帽。进行长时间户外运动时,要准备好防暑药品,如藿香正气、十滴水、仁丹等。中午至下午2时阳光最强时,尽量不要呆在户外,有条件的可适当进行午休。空调温度不要开得过低,室内外温差太大也会导致中暑。

炎热夏季防暑解暑 推荐9个小窍门

  夏季遇上高温天气时,尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动,特别午后高温时段和老、弱、病、幼人群。在进行户外工作或活动时,要避免长时间在阳光下曝晒,同时采取防晒措施,还可以在饮食上加以调节。一旦发生中暑,应将病人抬到阴凉通风的地方,躺下休息,给病人解开衣扣,用冷毛巾敷在病人的头上和颈部,然后送往附近的医院治疗。
    1、少吃多餐:一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多;
    2、吃辛辣食物:医生认为,尽管大热天里吃这些东西难以想象,但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收,提高血液循环,导致大量出汗,这些有助于降低体温;
    3、温水冲澡:最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行;
    4、多喝水:医生建议少饮酒多喝水,因为酒精可能导致身体缺水,矿泉水或低糖汽水是更好的选择;
    5、避免剧烈运动:剧烈活动将激活身体能量,增加内部温度;
    6、使用冰袋:可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具,里面预充的液体有降温效果;
    7、选好枕具:使用羽毛或绒毛枕头,枕套最好是棉质的,合成纤维的枕套会积累热量;
    8、喝菊花茶:菊花茶能够降温醒脑;
    9、凉水冲手腕:每隔几小时用自来水冲手腕5秒,因为手腕是动脉流过的地方,这样可降低血液温度。

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