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生气对人有什么坏处? 总是生气该怎么办 [复制链接]

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发表于 2017-3-20 15:17:49 |显示全部楼层

既然生气对人的身体产生影响,那么应该如何控制自己的情绪,抑制生气的情绪呢?

1、转移法。当生气时,有意识地听听音乐,逗逗孩子玩等,这是积极的接受另一种刺激,即转移大脑兴奋点的制怒方法。

2、主动释放法。把脑中的不平和愤怒向认为适合的人全盘托出,平时与人相处不可能不产生意见、隔阂,经常交换意见,把话说清楚,也是平怒和增强团结的方法。

3、每次生气发脾气之后要反思

每次发脾气后,都要进行反思,思考发脾气是否对事情的解决有帮助,而发脾气后是否让问题更加复杂了。经常性的反思可以增强自身的理性和自控力。

4、多行善事,做好事

行善事,做好事不仅仅帮助别人,也可以提升自己。当看到那么多人还生活得不如自己,当找到新的目标去帮助别人,自然没有时间去生闲气。

5、通过阅读寻找心灵的平静

很多书籍可以教导大家如何控制情绪,还有些书籍可以开阔眼界和心胸,这些内容都有利于自身素养的提升,素养提升了,自然就不爱生气了。


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发表于 2017-4-10 09:19:29 |显示全部楼层
社会越往前进步,人的利己主义就越强

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发表于 2017-4-10 09:19:52 |显示全部楼层
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